ヘルシー食材たっぷり「ゴマ×高野豆腐みそまる」
みそまるは、みそにだしと具材を混ぜて一杯分を丸めた即席みそ汁の素。
お湯を注ぐだけで、いつでもどこでも本格的なみそ汁が楽しめます。
カンタン、便利、おいしい、経済的、健康的…と、いいことだらけ。
「みそ×だし×具材」の組み合わせでバリエーションは無限大！
まあるくてかわいいみそまるは、子どもから大人まで大人気です。
材料（10個分）
| ○味噌 | 180g |
|---|---|
| ○だし：天然だし（鰹、昆布の粉等） ※顆粒だしの場合は、小さじ1～2 ※塩分が入ったものは少なめに |
大さじ2 |
○具材
| 高野豆腐 ※細かくカットされたタイプが便利。大きいものなら5mm角程度に砕く。 |
適量 |
|---|---|
| 小松菜（乾燥） | 5g |
| ねぎ（乾燥） | 2g |
| わかめ（乾燥） | 2g |
○コーティング
| 丸めた後、お椀等に白ゴマと黒ゴマを入れ、コロコロと転がし回りにまぶす。 |
|---|
作り方
10分
- STEP1
- みそにだしを入れ、ムラのないようによく混ぜる。
- STEP2
- 具材を混ぜ合わせる。崩れやすい具材は最後に。
- STEP3
- 一杯分をコロコロ丸める（直径約3cm）。
- STEP4
- ラップに包めば、冷蔵庫で1週間、冷凍庫で1か月保存可能。
※生食材を使用した場合は、早めに食べきってください。
- STEP5
- 食べるときは、アツアツのお湯（160cc～180cc）を注ぎ溶かしてください。
白ゴマと黒ゴマのブレンドで見た目もおしゃれ！
低カロリー、かつ栄養価の高い食材がたっぷり入ったヘルシーみそまるです。
